这是民间记载的失眠偏方，适合各类睡眠障碍人群。

## 民俗用法
1. 取百合、酸枣仁、莲子、茯苓、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等材料
2. 按比例制成百合枣仁茶，日常冲泡饮用
3. 配合作息调整：仅在想睡觉时上床、早上按时起床、白天不打盹；10-15分钟无法入睡则下床看书或记录思绪，有睡意再上床

## 民俗小贴士
百合苷可镇静催眠，酸枣仁提取物能改善睡眠质量，二者搭配可宁心安神、助眠补脑。