这是民间记载的偏方，适合【工作疲劳、上肢力量不足】。

## 民俗用法
1. 取空旷场地（如无人会议室）、墙壁辅助
2. 开始时依靠墙壁练习倒立，着重锻炼上肢力量和全身协调能力
3. 熟练后可尝试倒立行走或倒立俯卧撑，每天中午倒立10分钟

## 民俗小贴士
此方法需注意安全，避免摔倒受伤，体质较弱者需循序渐进。