这是民间记载的偏方，适合中暑人群，也可用于体质差者预防中暑。

## 民俗用法
1. 取牛角刮痧板（紧急时用瓷汤匙、边缘光滑的碟子代替）
2. 治疗刮痧：从后脑颈部往下刮拭至腰骶部；自行刮痧可采用两段式，先从颈椎刮至胸椎，再从腰背部脊椎最高点刮至最低点，或从后脑两侧大筋与发际凹陷处刮至胸椎、肩胛骨，再刮腰背部
3. 预防刮痧：平时用刮痧板沿颈项四周刮动，疏散瘀积之气

## 民俗小贴士
1. 刮痧能有效缓解中暑症状，原理是通过刮拭皮肤疏通经络、排出瘀热；2. 中暑多因夏日高温下流汗多、水分补充不足导致，平日应多喝水，身体燥热时不要马上喝冷水；3. 刮痧时需注意工具边缘光滑，避免划伤皮肤，刮拭力度适中