颈部运动治肩颈僵硬
2025年12月30日 0
这是民间记载的偏方，适合【肩膀硬、脖子酸、颈肩肌肉紧张】。
## 民俗用法
1. 视线保持水平，左右交替以90°幅度转动脖子
2. 慢慢上下摆动头部，再向左右两肩交替倾斜头部
3. 重复10组动作，放松颈肩部肌肉
## 民俗小贴士
动作需缓慢进行，避免快速转动导致颈部损伤，长期坚持效果更佳。
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温馨提示
- 1、本方源自民间，由四海特药网收集整理。记录华夏文明对缓解僵硬的传统认知和民间解决方案，使用前请遵医嘱。
- 2、如果要对此偏方反馈效果、提供建议或寻求其他疾病的偏方，请点击【联系我们】
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