这是民间记载的生活偏方，适合【强直性脊柱炎】。

## 民俗用法
1. 站立：头保持中位，下颌微收，肩自然放松，腹略内收、双脚与肩等宽，关节保持自然位
2. 坐式：坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时臀部后靠，腰背紧贴椅背休息
3. 卧位：睡硬板床，仰卧、侧卧交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不枕，晨起或睡前俯卧5分钟

## 民俗小贴士
通过姿势调整缓解强直性脊柱炎症状，需长期坚持。