这是民间记载的生活偏方，适合【强直性脊柱炎】。

## 民俗用法
1. 放松全身肌肉，平心静气呼吸，伸屈双手，用鼻深深吸气至不能再吸
2. 将空气运降至丹田，闭气调息3～4秒（逐渐增至8秒），再缓慢呼出
3. 可在水中进行，颈部以下浸入水中，头部露出水面深呼吸

## 民俗小贴士
锻炼呼吸肌肌力，维持肺活量，避免肺部感染，缓解强直性脊柱炎症状。