这是民间记载的滑膜炎偏方，适合慢性膝关节滑膜炎患者。

## 民俗用法
1. **推拿手法**：遵循洛书平衡原理，按摩膝盖对侧肘部痛点，配合点按患侧血海、梁丘、足三里、委中穴，膝盖局部用切法
2. **热敷偏方**：取大黄米一斤蒸熟，加芥末面二两和匀，温热敷于膝盖上，用保鲜膜密封，一次敷两小时，隔三天敷一次，三至四次可见效

## 民俗小贴士
推拿时力度轻柔，避免直接损伤滑膜；热敷温度以皮肤耐受为度，防止烫伤，敷后注意膝盖保暖。