这是中医记载的滑膜炎按摩方法，适合急性、慢性膝关节滑膜炎患者。

## 民俗用法
1. **准备工作**：温水洗净双手搓热，暴露腿部，取安静环境操作，每次2遍，早晚各1次
2. **点压六穴**：站立或坐卧，用大拇指点压环跳、伏兔、风市、膝眼、委中、血海穴，力度由轻入重至麻痛感，每穴2分钟
3. **推按大腿**：平坐，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度渐增，意念气血推向膝盖，推按3分钟
4. **按压膝部**：平坐，双手先左右相对按压膝部1分钟，再上下按压1分钟，最后全方位揉按至膝部发热，时长2分钟
5. **足腿导引**：以左腿为例，屈膝后左手握脚趾、右手握脚跟，向左向右柔和牵引至极限（配合呼气），再缓慢归位（配合吸气），重复10次；右腿反之

## 民俗小贴士
牵引力度务必柔和缓慢，避免关节损伤；按摩时意念集中，可提升效果，坚持15天疗效更显著。