这是民间记载的生活偏方，适合【骨质疏松症】。

## 民俗用法
1. 以经常、适度、慢运动为原则，运动量以耐受为度
2. 运动时间每天2～4小时，运动和休息间隔循环
3. 选择太极拳、健身操、游泳、散步、慢跑等方式，加强防护

## 民俗小贴士
以锻炼保钙为目的，减少钙的流失，减缓骨质疏松症状