这是民间记载的偏方，适合【暑痧、肩膀酸痛、颈项僵硬、长期疲劳、失眠】。

## 民俗用法
1. 准备工具：牛角刮痧板（或瓷汤勺、硬币）、润滑油膏（婴儿油、乳液、凡士林等）。
2. 操作步骤：在刮痧部位涂抹润滑油膏，将刮痧板轻按皮肤，以垂直角度顺势滑下，力道均匀，由轻逐渐加重。
3. 保健刮痧：在酸痛部位顺单方向刮拭，直至感觉轻松舒畅即可。

## 民俗小贴士
1. 刮痧是以经穴脉络为基础，将有毒物质排出体外的疗法，皮表会出现红斑（出痧）。
2. 刮痧注意事项：需用润滑油膏，不可来回刮拭，不宜整背刮；发热、急症患者，皮肤有伤口、溃疡者，极度瘦弱人群不宜刮痧；心脏病患者及孕妇只可轻刮；皮肤病患者可隔薄纱布刮痧；保健刮痧不可替代医药治疗。