这是古籍记载的偏方，适合【颈椎病、脖子痛、肩膀酸胀僵硬、手麻、头晕、颈肩部肌肉紧张】。

## 民俗用法
1. 取 3～4 斤干燥黄豆（若不干燥可先晾晒）
2. 将黄豆装入薄布袋，制成长度约 50 厘米、宽度约 20 厘米的枕头
3. 晚上将枕头置于颈椎后部睡觉，仰卧时需保证双肩顶紧枕头，脖子与床铺空隙刚好填充，侧面看脖子与床铺平行
4. 可根据自身情况调整黄豆量及布袋尺寸
5. 增强疗效版：按桃仁：红花：当归：川芎：威灵仙 = 2:2:1:1:1 的比例配制中药，烘干研成粗粉末，装入黄豆枕头内

## 民俗小贴士
本偏方源自晋代《肘后备急方》及唐代《千金要方》，黄豆枕可塑性强，能有效托垫颈椎，放松颈部肌肉。避免使用高枕头，坚持使用可辅助防治颈椎病复发；中药增强版需定期更换药粉，保持药效。