这是民间记载的止咳偏方，适合干咳、盗汗或肺阴虚人群。

## 民俗用法
1. 取燕窝10克，银耳15克，冰糖适量
2. 燕窝先用清水冲一遍，再用热水浸泡3-4小时，择去毛绒后再用热水泡1小时
3. 将燕窝、银耳、冰糖放入瓷罐或盖碗中，隔水炖熟后服食

## 民俗小贴士
燕窝涨发时避免用高温热水，防止营养流失；银耳提前泡发至软烂，炖制时小火慢炖让食材充分融合。