这是民间记载的孕妇失眠偏方，适合孕期睡眠不佳人群。

## 民俗用法
1. 银耳10克整朵泡发，去根部泥沙杂质，撕成片状；红枣10枚洗净去核
2. 砂锅加适量清水，放入银耳、莲子6克、红枣、冰糖
3. 大火烧开后转小火慢炖，至银耳熟烂、汤汁粘稠即可

## 民俗小贴士
银耳滋阴安神，莲子养心安神，适合孕期长期食用，血糖偏高者慎加冰糖。