这是民间记载的偏方，适合失眠人群改善睡眠。

## 民俗用法
1. 取红茶适量、枸杞子适量、五味子适量、柏子仁适量
2. 早上：冲泡普通红茶饮用，起到提神醒脑的作用
3. 晚上：冲泡枸杞子茶（可搭配五味子、柏子仁）饮用，起到宁心安神的作用
4. 配合心理调节，保持心情放松乐观

## 民俗小贴士
1. 早上喝红茶提神，保证白天精神充足，为夜间睡眠打下基础；2. 五味子、柏子仁是中医经典宁心安神药物，其有效成分能改善睡眠；3. 枸杞子可抗疲劳、加快代谢产物清除，适合长期失眠导致的疲惫状态；4. 心理调节是根治失眠的关键，偏方仅能辅助改善睡眠症状